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腳崴了需要立即采取正確措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負(fù)重，防止損傷加重。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關(guān)節(jié)，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯或無法行走，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，醫(yī)生可能會進(jìn)行 X 光等檢查，以排除骨折。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 總之，腳崴了后要冷靜處理，采取正確的措施，并根據(jù)情況及時就醫(yī)。早期處理得當(dāng)有助于加快恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。