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走路滑倒導(dǎo)致脖子扭傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，注意休息，避免進(jìn)一步損傷?？刹扇±浞?、熱敷、藥物治療、適度活動(dòng)和保持正確姿勢等方法來緩解癥狀。 1. 立即休息：避免頸部的劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇舒適的體位休息，減少頸部肌肉的負(fù)擔(dān)。 2. 冷敷處理：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷緩解：48 小時(shí)后，若腫脹有所減輕，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)。 4. 藥物治療：可以使用一些非處方藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等，緩解疼痛和腫脹，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 適度活動(dòng)：在疼痛減輕后，可進(jìn)行適度的頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 6. 保持正確姿勢：無論是休息還是活動(dòng)時(shí)，都要保持頸部正直，避免低頭或仰頭過度。 脖子扭傷后，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)疼痛加劇、活動(dòng)受限、四肢麻木等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。