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得了跟腱炎導致行走不便，通常需要綜合多種方法來緩解癥狀和促進恢復，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意日常護理等。 1. 休息：減少跟腱的活動，避免劇烈運動和長時間行走，讓跟腱得到充分的休息，以減輕炎癥和疼痛。 2. 物理治療：可采用熱敷、冷敷、超聲波治療、沖擊波治療等物理方法，促進血液循環(huán)，緩解炎癥和疼痛。 3. 藥物治療：使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。但需注意藥物可能的副作用，遵醫(yī)囑使用。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當的跟腱拉伸和力量訓練，如踮腳尖、小腿肌肉拉伸等，增強跟腱的柔韌性和力量。 5. 日常護理：選擇合適的鞋子，提供良好的足弓支撐和緩沖。避免長時間站立或久坐，保持正確的姿勢。 跟腱炎的恢復需要一定的時間和耐心，患者應積極配合治療，并注意日常的防護。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。