橈尺骨骨折恢復(fù)后肌肉塌陷手臂彎曲受限如何鍛煉
橈尺骨骨折后恢復(fù)了，但是上方肌肉塌陷，手臂不能正常彎曲，請問要如何鍛煉橈尺肌肉？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張南 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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橈尺骨骨折恢復(fù)后出現(xiàn)肌肉塌陷和手臂彎曲受限，可通過肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)和功能性訓(xùn)練等方式改善。 1. 肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行等長收縮訓(xùn)練，如握拳、伸指，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組，增強(qiáng)肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：借助健側(cè)手臂或輔助器械，緩慢屈伸受傷手臂關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 力量訓(xùn)練：使用輕重量啞鈴或彈力帶，進(jìn)行手臂的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，注意循序漸進(jìn)。 4. 伸展運(yùn)動(dòng)：通過拉伸肌肉，改善肌肉緊張，預(yù)防肌肉粘連。 5. 功能性訓(xùn)練：模擬日常生活中的動(dòng)作，如拿東西、擰毛巾等，提高手臂的實(shí)際功能。 在鍛煉過程中，要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)?？祻?fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，以促進(jìn)手臂功能的恢復(fù)。
2024-12-01 17:07
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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橈尺骨骨折恢復(fù)后出現(xiàn)肌肉塌陷和手臂彎曲受限，可通過肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、物理治療、康復(fù)操及日常活動(dòng)訓(xùn)練等來改善。 1.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行握拳、伸指等簡單動(dòng)作，逐漸增加握力器、啞鈴的使用，增強(qiáng)手部和前臂肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過主動(dòng)和被動(dòng)的屈伸、旋轉(zhuǎn)手臂關(guān)節(jié)，緩慢增加活動(dòng)范圍，但要避免過度用力。 3.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.康復(fù)操：在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行專門的康復(fù)操練習(xí)，有針對性地鍛煉相關(guān)肌肉和關(guān)節(jié)。 5.日常活動(dòng)訓(xùn)練：嘗試用患側(cè)手臂進(jìn)行日常的簡單活動(dòng)，如拿杯子、梳頭，逐漸增加活動(dòng)難度。 總之，鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒，同時(shí)要注意避免受傷和過度疲勞。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-01 17:41
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