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跑步造成的腳踝輕微扭傷，治療通常包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免受傷腳踝進(jìn)一步損傷，給組織修復(fù)創(chuàng)造條件。 2.冰敷：受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加組織內(nèi)壓力，減少出血和腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和腫脹，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，腳踝輕微扭傷后要及時(shí)處理，注意休息和護(hù)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

跑步造成的腳踝輕微扭傷，應(yīng)立即休息，采取冷敷、包扎等措施，并注意觀察癥狀。治療方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動(dòng)：停止活動(dòng)，避免受傷腳踝負(fù)重，休息能減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎扭傷的腳踝，適當(dāng)加壓，有助于限制腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等，有抗炎止痛作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的腳踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 腳踝輕微扭傷一般通過及時(shí)正確的處理和治療，能較快恢復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。