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腰閃后腰椎沒事但腰有點彎如何改善？

2024-09-19 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我上個星期腰閃了，去醫(yī)院拍過片子了，腰椎沒事，但是現(xiàn)在看腰有點彎。請問該怎么改善？

回答1
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魏淑明主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

麻醉科

腰閃后腰椎正常但腰彎，可能是肌肉損傷、姿勢不良、韌帶拉傷、脊柱失衡、心理因素等所致。改善方法包括休息、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、調(diào)整心態(tài)等。 1.肌肉損傷：腰部肌肉拉傷未完全恢復(fù)，會影響腰部姿勢。可通過熱敷、按摩促進肌肉修復(fù)。 2.姿勢不良：閃腰后因疼痛下意識改變姿勢。需注意保持正確坐姿和站姿，可佩戴腰圍輔助。 3.韌帶拉傷：韌帶損傷影響腰部穩(wěn)定性。適度休息，避免劇烈運動，可進行韌帶拉伸訓(xùn)練。 4.脊柱失衡：腰部受傷可能導(dǎo)致脊柱力學(xué)結(jié)構(gòu)改變。進行脊柱矯正訓(xùn)練，如瑜伽中的一些體式。 5.心理因素：對腰傷過度緊張，不自覺彎腰。要放松心情，增強康復(fù)信心。腰閃后出現(xiàn)腰彎需要重視，綜合運用上述方法，多數(shù)能逐漸改善。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-20 07:28

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