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膝關(guān)節(jié)半月板輕度撕裂康復(fù)期走路注意事項及能否跑步

2024-09-19 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

因為膝關(guān)節(jié)半月板輕度撕裂了，正在康復(fù)期。走路時候要注意什么？還能夠跑步嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周德華主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

三級甲等

麻醉科

膝關(guān)節(jié)半月板輕度撕裂康復(fù)期，走路時要注意姿勢、速度、時間、路面狀況及有無疼痛，此階段不建議跑步。 1.姿勢：保持身體正直，步伐適中，避免過度扭曲膝關(guān)節(jié)。 2.速度：緩慢行走，避免突然加速或急停。 3.時間：控制走路時長，避免長時間行走造成疲勞。 4.路面狀況：選擇平坦、干燥、無障礙物的路面行走。 5.有無疼痛：一旦出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止活動，休息并觀察。總之，在膝關(guān)節(jié)半月板輕度撕裂的康復(fù)期，走路要謹(jǐn)慎，遵循上述注意事項。待膝關(guān)節(jié)完全恢復(fù)，經(jīng)醫(yī)生評估后，再考慮恢復(fù)跑步等運動。
2024-09-19 16:43

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