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股骨頸骨折術(shù)后的鍛煉十分重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練和行走訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)收縮腿部肌肉，如股四頭肌、臀肌等，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮?？蛇M(jìn)行等長(zhǎng)收縮練習(xí)，每次收縮保持 10 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 - 5 組。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍，避免關(guān)節(jié)僵硬。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 4.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況，逐漸增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，注意循序漸進(jìn)。 5.行走訓(xùn)練：在拐杖或助行器輔助下，逐漸恢復(fù)正常行走步態(tài)和速度。 總之，股骨頸骨折術(shù)后的鍛煉需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，不可操之過(guò)急，以促進(jìn)康復(fù)，恢復(fù)正常生活功能。