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腰椎不穩(wěn)定患者在日常生活中要注意姿勢、避免勞累、適度鍛煉、加強營養(yǎng)、定期復(fù)查等?；謴?fù)性治療包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.注意姿勢：避免彎腰搬重物，保持正確的坐姿和站姿，睡覺時選擇合適的床墊。 2.避免勞累：避免長時間站立或坐著，避免過度運動和重體力勞動。 3.適度鍛煉：可進行游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 4.加強營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進行腰椎檢查，了解病情變化。 6.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，緩解腰部肌肉緊張。 7.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，減輕疼痛和肌肉痙攣。但需遵醫(yī)囑。 8.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行腰部核心肌群的訓(xùn)練。 9.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿等，有助于改善癥狀。 10.手術(shù)治療：若病情嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。 總之，腰椎不穩(wěn)定患者要重視日常保養(yǎng)，積極配合治療，以促進病情恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。