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睡覺(jué)到下半夜腰疼，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能有效支撐腰部，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張。應(yīng)選擇硬度適中、能貼合人體曲線的床墊。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累、姿勢(shì)不良等引起。日常要注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 腰椎間盤(pán)突出：髓核突出壓迫神經(jīng)?？赏ㄟ^(guò)牽引、按摩等物理治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 泌尿系統(tǒng)疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，炎癥刺激或結(jié)石梗阻可引發(fā)腰疼。需要針對(duì)病因治療，如排石、抗感染等。 5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，多曬太陽(yáng)，適度運(yùn)動(dòng)。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)下半夜腰疼，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和腰部姿勢(shì)，預(yù)防腰疼的發(fā)生。