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腳骨骨折手術(shù)后，合理的飲食對(duì)于康復(fù)至關(guān)重要?？赏ㄟ^攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膠原蛋白和膳食纖維的食物來促進(jìn)恢復(fù)，比如肉類、蔬菜、水果、豬蹄、粗糧等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。如雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，能提供必需的氨基酸，幫助傷口愈合和肌肉修復(fù)。 2. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)骨折愈合。像橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等都是不錯(cuò)的選擇。 3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)骨骼健康有益。例如魚肝油、蛋黃、乳制品等。 4. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分。多吃牛奶、豆制品、蝦皮等有助于骨折恢復(fù)。 5. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，可增強(qiáng)骨骼韌性。 6. 富含膳食纖維的食物：骨折后活動(dòng)減少，容易便秘。多吃粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 總之，腳骨骨折手術(shù)后的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。但需注意，飲食調(diào)整只是康復(fù)的一部分，還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。