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多數(shù)腰椎間盤突出可以通過非手術(shù)治療，吃點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛藥可以獲得緩解或治愈，僅10%左右的病人需要手術(shù)治療。椎間盤突出癥患者應(yīng)該提高自我保養(yǎng)和護(hù)理的意識(shí)和常識(shí)，避免腰部不必要的受傷，導(dǎo)致復(fù)發(fā)或加重，因事外出時(shí)，需注意以下幾點(diǎn):
(1)注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。
(2)在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車或行走時(shí)，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
(4)在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時(shí)場(chǎng)所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉