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腰間盤突出患者應(yīng)注意哪些方面？

2024-11-28 14:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出應(yīng)該注意那些？

回答1
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腰間盤突出患者應(yīng)注意日常生活習(xí)慣、運(yùn)動方式、坐姿站姿、腰部保暖、避免勞累、合理飲食等。 1.日常生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜。睡眠時選擇硬板床，床墊不宜過軟。 2.運(yùn)動方式：可進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動和彎腰搬重物。 3.坐姿站姿：坐姿要端正，避免彎腰駝背，站立時挺胸收腹，維持脊柱正常生理曲度。 4.腰部保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。 5.避免勞累：避免長時間站立或坐著，定時起身活動，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 6.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。總之，腰間盤突出患者在日常生活中要多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-28 18:34

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