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痛經(jīng)的緩解和預(yù)防，可從日常習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食注意、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物治療等方面著手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.日常習(xí)慣：注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免坐浴和盆浴。
2.心理調(diào)節(jié)：消除對(duì)月經(jīng)的緊張恐懼，保持心情愉悅，避免焦慮。
3.飲食注意：經(jīng)期前后少吃生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)嵋紫摹?br/>4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.藥物治療：疼痛發(fā)作時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
痛經(jīng)需綜合調(diào)理，長(zhǎng)期無(wú)法緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行中醫(yī)辨證調(diào)理。