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后頸部疼痛且想搖脖子，可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，造成頸部肌肉損傷?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 3.頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)疼痛。需進(jìn)行物理治療，必要時(shí)手術(shù)。 4.頸部外傷：如碰撞、扭傷等，損傷頸部組織。輕者休息可恢復(fù)，重者可能需治療。 5.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位，活動(dòng)受限且疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位改善。 總之，后頸部疼痛想搖脖子的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。