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神經(jīng)衰弱患者睡前可通過放松身心、調(diào)整環(huán)境、適當活動、避免刺激、養(yǎng)成習(xí)慣等來改善睡眠。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.放松身心：可通過冥想、深呼吸等方式放松緊張的神經(jīng)。
2.調(diào)整環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，選擇舒適的床墊和枕頭。
3.適當活動：睡前輕柔地伸展身體或進行簡單的瑜伽動作。
4.避免刺激：睡前1小時不看電子設(shè)備，不喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。
5.養(yǎng)成習(xí)慣：每天在固定時間上床睡覺，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
通過上述睡前措施，有助于神經(jīng)衰弱患者改善睡眠質(zhì)量，緩解癥狀，但需長期堅持。

無痛分娩是在宮口開后還有1小時左右要生的時候才給打的，一針大概在100多塊錢吧，后遺是沒有的，但建議還是不要打了，因為前面的都痛過了，后面那點時間堅持一下就熬過去了。