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控制小孩零食攝入，可從培養(yǎng)習(xí)慣、選擇零食、規(guī)定時(shí)間、家長(zhǎng)示范、增加運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.培養(yǎng)習(xí)慣：讓孩子明白正餐的重要性，逐步養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣。 2.選擇零食：挑選健康零食，如水果、酸奶、堅(jiān)果等，減少高糖、高鹽、高脂肪零食。 3.規(guī)定時(shí)間：明確零食時(shí)間，如在兩餐之間，避免臨近正餐。 4.家長(zhǎng)示范：家長(zhǎng)自己少吃零食，為孩子樹(shù)立良好榜樣。 5.增加運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加孩子能量消耗，促進(jìn)食欲，減少對(duì)零食的渴望。 6.控制購(gòu)買：減少家中零食儲(chǔ)備，避免孩子隨時(shí)能拿到零食。 總之，控制小孩零食攝入需要家長(zhǎng)的耐心和堅(jiān)持，通過(guò)多種方法綜合運(yùn)用，幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

控制小孩零食攝入，可從培養(yǎng)習(xí)慣、合理安排飲食、選擇健康零食、控制購(gòu)買、加強(qiáng)教育等方面入手。 1.培養(yǎng)習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，固定就餐位置，減少邊吃邊玩。 2.合理安排飲食：保證飯菜豐富多樣，色香味俱全，吸引孩子興趣。 3.選擇健康零食：如水果、酸奶、堅(jiān)果等，避免高糖、高鹽、高脂肪零食。 4.控制購(gòu)買：減少家中零食儲(chǔ)備，不在孩子面前吃零食。 5.加強(qiáng)教育：讓孩子了解零食的危害，如影響食欲、導(dǎo)致肥胖等。 6.設(shè)定規(guī)則：如規(guī)定每天只能吃少量零食，在完成作業(yè)或任務(wù)后才能吃。 7.家長(zhǎng)以身作則：家長(zhǎng)自己少吃零食，為孩子樹(shù)立榜樣。 總之，控制小孩零食攝入需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)和長(zhǎng)期堅(jiān)持，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。