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懷孕 36 周時(shí)，胎兒已接近成熟，飲食和注意事項(xiàng)十分重要，包括胎兒發(fā)育、營養(yǎng)攝入、身體變化、活動(dòng)安全、產(chǎn)前準(zhǔn)備等。 1.胎兒發(fā)育：此時(shí)胎兒體重繼續(xù)增加，器官發(fā)育接近完善，身長約 45 厘米，體重約 2500 克。 2.營養(yǎng)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、豆制品、菠菜等。 3.身體變化：孕婦可能會(huì)感到更加疲憊，下肢水腫，應(yīng)注意休息，抬高下肢。 4.活動(dòng)安全：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，外出時(shí)要有人陪伴，以防意外。 5.產(chǎn)前準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，了解分娩信號(hào)，按時(shí)產(chǎn)檢。 6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 懷孕 36 周是關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒的情況，做好各方面準(zhǔn)備，以迎接寶寶的誕生。