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亞麻籽粉對改善紫外線過敏可能有一定幫助，但效果因人而異。其用量沒有嚴格標準，一般適量食用?？赡艽嬖诟弊饔?，如胃腸不適等。同時，紫外線過敏需綜合治療，包括避免誘因、藥物治療等。 1. 效果：亞麻籽粉富含多種營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、膳食纖維等，對皮膚健康可能有益，但對于紫外線過敏的改善效果有限，不能替代正規(guī)治療。 2. 用量：由于個體差異，難以確定統(tǒng)一的食用量。通常建議每天 10 - 20 克左右，可根據(jù)自身情況適當調整。 3. 副作用：部分人食用亞麻籽粉后可能出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。 4. 綜合治療：紫外線過敏患者應避免長時間暴露在陽光下，外出時做好防護，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。 5. 藥物治療：癥狀較輕時，可外用爐甘石洗劑緩解瘙癢。癥狀嚴重時，需口服抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪等。 總之，亞麻籽粉可作為輔助手段，但紫外線過敏患者應重視綜合防治。如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。