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久坐后腰酸腰痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、筋膜炎、脊柱炎等原因造成。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)勞損。應(yīng)避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如仰臥抱膝。 2.腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致突出。可通過(guò)臥床休息、牽引治療、佩戴腰圍等緩解。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)可能引發(fā)?？蓢L試手法復(fù)位，配合熱敷、按摩。 4.筋膜炎：腰部筋膜長(zhǎng)期受刺激產(chǎn)生炎癥。要注意保暖，可進(jìn)行物理治療，如超短波。 5.脊柱炎：免疫因素等導(dǎo)致，需就醫(yī)明確診斷。治療可能包括藥物，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等，以及康復(fù)訓(xùn)練。 久坐腰酸腰痛不可忽視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。