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孕婦適量補充維生素B對身體有益，有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，改善能量代謝，促進紅細胞生成，并維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，還能緩解孕期惡心癥狀。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.預(yù)防神經(jīng)管缺陷：維生素B群中的葉酸在孕早期對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷至關(guān)重要。
2.改善能量代謝：維生素B1(硫胺素)和B2(核黃素)參與能量代謝，有助于孕婦保持體力。
3.促進紅細胞生成：維生素B12(鈷胺素)對紅細胞生成有重要作用，預(yù)防貧血。
4.維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B6(吡哆醇)和B9(葉酸)對神經(jīng)系統(tǒng)功能有益，有助于情緒穩(wěn)定。
5.緩解孕期惡心：維生素B6(吡哆醇)常用于緩解早孕反應(yīng)中的惡心嘔吐。
鑒于維生素B群對孕婦的多種益處，建議在醫(yī)生指導下適量補充，以確保母嬰健康。日常飲食中也應(yīng)注意攝取富含維生素B的食物，如全谷物、堅果、綠葉蔬菜和肉類等。

孕婦是可以吃維生素b的，維生素類藥物對孕婦身體健康和胎兒發(fā)育都是沒有影響的，孕期盡量以食補為主，平時可以多吃些富含維生素的食物，如蔬菜水果。平時飲食不要太單調(diào)，避免導致營養(yǎng)缺乏，避免營養(yǎng)過剩，導致巨大兒和增加孕期并發(fā)癥的風險，平時可以適當參加戶外活動。