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來月經(jīng)時可以吃橘子，但要適量。同時，月經(jīng)期間在飲食、保暖、休息等方面都有注意事項。若出現(xiàn)月經(jīng)異常或不適，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.橘子的營養(yǎng)：橘子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有益。
2.食用量控制：不宜過量，以免引起胃腸不適。
3.飲食禁忌：避免生冷食物，如雪糕、冷飲；少吃辛辣食物。
4.保暖措施：注意腹部保暖，防止受寒導致痛經(jīng)。
5.休息與活動：保證充足睡眠，避免劇烈運動。
6.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少壓力對月經(jīng)的影響。
總之，月經(jīng)期間飲食需謹慎，注重身體各方面的調(diào)養(yǎng)。若有異常，及時尋求專業(yè)幫助。