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經(jīng)期喝水一般不能暴瘦，影響體重的因素包括激素變化、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和基礎(chǔ)代謝等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.激素變化：經(jīng)期體內(nèi)激素波動(dòng)，可能導(dǎo)致水分潴留和體重暫時(shí)變化，但并非真正的脂肪減少。
2.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖、高脂肪食物，有助于控制體重。
3.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。
4.睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，缺乏睡眠可能影響激素平衡，導(dǎo)致體重增加。
5.基礎(chǔ)代謝：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝高的人消耗能量多，更利于維持健康體重。
經(jīng)期應(yīng)保持健康的生活方式，不要追求暴瘦，以免影響身體健康。