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三歲寶寶偏食、體格弱且常生病，可從均衡營養(yǎng)、增加蛋白質(zhì)攝入、補充維生素和礦物質(zhì)、選擇易消化食物、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等方面進行飲食調(diào)理。 1. 均衡營養(yǎng)：保證寶寶每日飲食包含谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，避免食物種類單一。 2. 增加蛋白質(zhì)攝入：如魚肉、雞肉、牛肉、豆腐等，有助于增強體質(zhì)。 3. 補充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油；以及富含鐵的食物，如菠菜、豬肝。 4. 選擇易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：定時進餐，控制零食攝入，營造安靜舒適的就餐環(huán)境。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，能逐漸改善寶寶的營養(yǎng)狀況，增強其免疫力，減少生病的頻率。但如果寶寶的情況持續(xù)未改善，建議及時就醫(yī)，排查是否存在其他健康問題。