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腿脹腿酸可能由過度勞累、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、關節(jié)炎、營養(yǎng)不良等引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動后，腿部肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，導致腿脹腿酸。應注意休息，適度按摩和熱敷。 2.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、深靜脈血栓等，影響血液循環(huán)。需避免久站久坐，穿戴彈力襪，嚴重時可能需要手術治療。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腿部癥狀。可通過牽引、理療緩解，必要時手術。 4.關節(jié)炎：如膝關節(jié)炎，關節(jié)炎癥刺激周圍組織。要減少關節(jié)負重，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，或關節(jié)腔內(nèi)注射藥物。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鈣等，影響肌肉和骨骼健康。需補充營養(yǎng)，多吃富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 腿脹腿酸可能由多種原因引起，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。