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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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每天合適的運動時間受個人體質(zhì)、運動類型、運動目標(biāo)、年齡及健康狀況影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2013-11-20 09:07
1.個人體質(zhì)：體質(zhì)好的可能承受較長運動時間，反之則短。
2.運動類型：如高強度有氧可能半小時就足夠，而舒緩瑜伽可一小時左右。
3.運動目標(biāo)：若為減肥，可能需一小時以上；僅保持健康，半小時左右即可。
4.年齡：年輕人可適當(dāng)延長，老年人宜短。
5.健康狀況：有基礎(chǔ)病的應(yīng)縮短，健康者可適當(dāng)延長。
總之，應(yīng)根據(jù)自身實際情況選擇合適的運動時間，避免過度疲勞。
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