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肋骨骨折后，營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，以促進(jìn)骨骼愈合和身體恢復(fù)。重點(diǎn)在于攝取富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和維生素C的食物，同時(shí)保持均衡飲食，避免過度依賴單一食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.鈣質(zhì)補(bǔ)充：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，富含鈣質(zhì)，有助于骨骼修復(fù)。
2.蛋白質(zhì)來源：雞肉、魚肉、豆腐和堅(jiān)果含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，對(duì)組織修復(fù)和肌肉恢復(fù)有益。
3.維生素D：通過曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃和蘑菇，增強(qiáng)鈣吸收。
4.維生素C：柑橘類水果、草莓、西紅柿和甜椒等富含維生素C，促進(jìn)膠原蛋白合成，加速傷口愈合。
5.均衡飲食：確保飲食多樣化，包含全谷物、新鮮果蔬和健康脂肪，避免過多加工食品和糖分。
肋骨骨折后的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，特別關(guān)注鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和維生素C的攝入，同時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑，以促進(jìn)骨骼健康恢復(fù)。