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失眠時(shí)按摩哪些穴位有助于改善

2013-11-25 12:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠時(shí)按摩哪些穴位有助于改善

回答1
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潘明沃副主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

失眠可能由多種原因引起，如精神壓力、環(huán)境因素、生理疾病等。按摩一些穴位可在一定程度上緩解失眠。常見(jiàn)的有效穴位有：神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、百會(huì)穴等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寬胸理氣、寧心安神的作用。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中?？梢饸w元、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)睡眠。
4.安眠穴：在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。能鎮(zhèn)靜安神，緩解失眠癥狀。
5.百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以醒腦開(kāi)竅、安神定志。
按摩穴位緩解失眠需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-11 13:04

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回答2
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

其他

預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部

你好，失眠按失眠穴，經(jīng)外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。
2013-11-25 13:02

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
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副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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唐國(guó)順
主任醫(yī)師

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