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失眠可能由多種原因引起，如精神壓力、環(huán)境因素、生理疾病等。按摩一些穴位可在一定程度上緩解失眠。常見的有效穴位有：神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。能調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神。
2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寬胸理氣、寧心安神的作用。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。可引火歸元、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)睡眠。
4.安眠穴：在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。能鎮(zhèn)靜安神，緩解失眠癥狀。
5.百會穴：位于頭頂正中心，可以醒腦開竅、安神定志。
按摩穴位緩解失眠需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，失眠按失眠穴，經(jīng)外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。