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腘窩囊腫是一種常見的膝關節(jié)后方囊性腫物，多由關節(jié)內病變引起。對于膝蓋后方出現(xiàn)圓形腫塊且抬腿時膝蓋內側上下疼痛的情況，如果不想手術，可嘗試保守治療，但自行消失的可能性較小。保守治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、穿刺抽液、中醫(yī)治療等。 1. 休息：減少膝關節(jié)的活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，給關節(jié)充分的休息時間，有助于緩解癥狀。 2. 物理治療：如熱敷、紅外線照射等，可促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4. 穿刺抽液：在超聲引導下進行穿刺，抽出囊內積液，但可能會復發(fā)。 5. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩等，可改善局部氣血循環(huán)。 總之，對于腘窩囊腫，如果癥狀較輕，可先嘗試保守治療。但如果囊腫較大、癥狀嚴重或保守治療無效，手術治療可能是更有效的選擇。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，根據具體情況制定合適的治療方案。