檢查發(fā)現(xiàn)血糖高，醫(yī)生未開藥，平時注意啥
2024-11-28 14:13
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最近檢查身體發(fā)現(xiàn)血糖有點高。醫(yī)生沒有開藥，說少吃點甜的和油膩的食物。平時要注意什么呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢偉 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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血糖高但未達用藥標準時，需從飲食、運動、作息、監(jiān)測、情緒等方面多加注意，以控制血糖水平，預(yù)防病情進展。 1.飲食：控制總熱量攝入，均衡膳食。減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免暴飲暴食，規(guī)律進餐。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強肌肉對血糖的攝取利用。 3.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血糖。 4.監(jiān)測：定期監(jiān)測血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波動情況，以便及時調(diào)整生活方式。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，這些不良情緒可能影響血糖控制。 總之，血糖高時應(yīng)重視生活方式的調(diào)整，持之以恒，有助于控制血糖，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。若血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-29 05:14
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