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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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腳崴后，食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食品有助于恢復，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果、堅果、豬蹄等。 1.蛋白質(zhì)類：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能促進肌肉和組織的修復。 2.維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化作用，利于損傷恢復。 3.礦物質(zhì)類：堅果富含鋅、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝和組織修復。 4.膠原蛋白類：豬蹄富含膠原蛋白，可增強關節(jié)韌帶的韌性。 5.高鈣類：豆制品、奶制品等富含鈣，有助于維持骨骼健康，促進恢復。 總之，腳崴后飲食要均衡營養(yǎng)，多吃上述食品有助于加快恢復，但同時也要注意休息和適當?shù)闹委煛?/p> 2024-09-19 12:49
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什么是踝扭傷? 踝扭傷是常見的骨科外傷疾病，扭傷時，在外跟前下方或下方可出現(xiàn)疼痛和腫脹，甚至出現(xiàn)淤斑，此時只能做足外翻，踝扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關節(jié)半脫位和骨折脫位。踝外側分別由三個韌帶固定，它們分別是前距外側韌帶，腓跟韌帶和后距腓韌帶，腓跟韌帶是因前距腓韌帶斷裂而出現(xiàn)分開。 查看全文»
