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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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保護(hù)頸椎可從保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免損傷、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球、放風(fēng)箏等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免損傷：避免猛回頭、乘車打瞌睡等可能損傷頸椎的行為。 5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 總之，保護(hù)頸椎需要在日常生活中養(yǎng)成良好習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。若出現(xiàn)頸椎不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-20 06:57
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