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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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保護頸椎可從保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免損傷、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2.適度運動：如游泳、羽毛球、放風箏等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免損傷：避免猛回頭、乘車打瞌睡等可能損傷頸椎的行為。 5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 總之，保護頸椎需要在日常生活中養(yǎng)成良好習慣，長期堅持。若出現(xiàn)頸椎不適，應及時就醫(yī)。
2024-09-20 06:57
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