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在床上看kindle可能對(duì)睡眠有不良影響，包括影響條件反射、大腦活躍等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.條件反射：破壞床與睡眠的關(guān)聯(lián)，使大腦難以快速切換到睡眠狀態(tài)。
2.大腦活躍：閱讀會(huì)讓大腦持續(xù)興奮，不利于入睡。
3.睡眠質(zhì)量：降低睡眠深度和連續(xù)性，影響整體睡眠質(zhì)量。
4.生物鐘：打亂正常的生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。
5.視力健康：長(zhǎng)時(shí)間在床上看可能損傷視力。
為保證良好睡眠，應(yīng)避免在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)。

,你好，腎陰陽(yáng)兩虛，可以既吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),又同時(shí)注意吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。