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女人如何通過(guò)飲食保養(yǎng)皮膚

女人如何通過(guò)飲食保養(yǎng)皮膚

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    朱銘華 主任醫(yī)師

    廣東省第二中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    皮膚科

    女人保養(yǎng)皮膚可從飲食入手,包括攝入足夠水分、多吃蔬果、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。但如果皮膚問(wèn)題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.多喝水:促進(jìn)新陳代謝,保持皮膚水潤(rùn)。
    2.多吃蔬果:如橙子富含維生素C,能抗氧化;番茄中的番茄紅素有助于抵抗自由基。
    3.補(bǔ)充蛋白質(zhì):像魚肉、雞肉,利于維持皮膚彈性。
    4.吃些堅(jiān)果:富含維生素E和不飽和脂肪酸,滋養(yǎng)皮膚。
    5.適當(dāng)食用膠原蛋白食物:如豬蹄,增強(qiáng)皮膚的支撐力。
    合理飲食對(duì)皮膚保養(yǎng)很重要,但也要注意生活作息規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),綜合調(diào)理皮膚狀態(tài)。

    2013-11-27 19:46
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