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您好！最佳時間浸泡你的腳:9點。(21點是最好的時間來浸泡你的腳來保護(hù)你的腎臟)選擇的原因是,這一次腎臟弱于氣和血,這個時候泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,這有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天的神經(jīng)，白天的腎臟，在這個時候可以完全放松和完全調(diào)節(jié)，達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的最佳效果，讓人感覺舒適。足部浸泡應(yīng)避免在飽足、饑餓或進(jìn)食的情況下。飯后半小時內(nèi)不能進(jìn)行足部浸泡，會影響到胃的供血。最佳水溫:42攝氏度的水溫不宜過熱或過冷，一般保持在38 - 43攝氏度。如果條件允許，你可以先把腳放在水里38攝氏度左右，然后讓水逐漸變暖到42攝氏度左右來保持水溫，腳上的洗澡水通常會淹沒在腳踝上，并經(jīng)常摩擦。最佳時間:在30分鐘左右的時間里，很多人喜歡把水從很熱的地方浸泡到完全冷卻，或者甚至加熱水，浸泡一兩個小時，這不對的,建議花費30~45分鐘泡腳，每天一次泡腳或隔一天泡一次腳。但要特別提醒老年人，浸泡雙腳的時間要短，因為老年人浸泡時間過長，容易引發(fā)出汗、恐慌等癥狀。因此，老年人最好每天睡前浸泡足部20分鐘。

你好，晚上九點泡腳最養(yǎng)腎。是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。