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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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補(bǔ)硒可通過(guò)食物攝取，常見(jiàn)的有蛋類、肉類、海鮮類、蔬菜類、堅(jiān)果類等。 1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物富含硒元素，是補(bǔ)硒的良好選擇。 2.肉類：豬肉、牛肉、羊肉中的硒含量較為豐富。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等海鮮，硒含量通常較高。 4.蔬菜類：西蘭花、洋蔥、大蒜等蔬菜含有一定量的硒。 5.堅(jiān)果類：腰果、杏仁、核桃等堅(jiān)果也是補(bǔ)硒的來(lái)源之一。 6.谷物類：如糙米、燕麥等谷物中也存在硒。 合理搭配上述食物，有助于滿足身體對(duì)硒的需求，但要注意飲食均衡。如果存在硒缺乏的情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充措施。
2024-12-01 19:39
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