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腰間盤突出適合進行仰臥起坐鍛煉嗎？

2013-11-29 23:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出適合進行仰臥起坐鍛煉嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡爭波副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

腰間盤突出患者通常不建議做仰臥起坐。這涉及到腰部受力、椎間盤壓力、神經(jīng)受壓風(fēng)險等多種因素。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.腰部受力：仰臥起坐時腰部需承受較大力量，易加重突出。
2.椎間盤壓力：會增加椎間盤內(nèi)壓力，使突出更嚴重。
3.神經(jīng)受壓：可能進一步壓迫脊神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛、麻木等癥狀加重。
4.肌肉失衡：易造成腰部肌肉不平衡，影響脊柱穩(wěn)定性。
5.病情惡化：不利于病情恢復(fù)，甚至可能引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。
總之，腰間盤突出患者應(yīng)避免仰臥起坐，選擇更適合的康復(fù)運動，如游泳、小燕飛等。
2013-11-29 23:32

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