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精子成活率低可通過飲食調(diào)整來改善，常見的有益食物包括富含鋅、硒、蛋白質(zhì)、維生素及氨基酸的食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.富含鋅的食物：如牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟等，鋅有助于維持精子的正常代謝和功能。
2.富含硒的食物：像大蒜、蘑菇、蘆筍等，硒能提高精子的活力和抗氧化能力。
3.高蛋白食物：比如瘦肉、魚類、蛋類，為精子生成提供必要的營(yíng)養(yǎng)。
4.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，維生素對(duì)精子健康有益。
5.富含氨基酸的食物：如海參、鱔魚等，能促進(jìn)精子的生成和成熟。
飲食調(diào)整只是輔助措施，若精子成活率低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療。