踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練有哪些簡(jiǎn)單方法
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練有哪些簡(jiǎn)單方法
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何國(guó)雄 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱、骨病外科
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踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練有主動(dòng)屈伸、靜蹲、平衡板站立、提踵、勾腳和單腳站立等方法。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-08-21 17:35
1.主動(dòng)屈伸：通過(guò)被動(dòng)助動(dòng)和主動(dòng)原則，逐漸增大活動(dòng)度，與健側(cè)相同。
2.靜蹲：背靠墻面，屈髖屈膝90度，雙足間距與肩等寬，膝蓋不超足尖。
3.平衡板站立：借助平衡板，從輔助雙腳站立過(guò)渡到獨(dú)立完成。
4.提踵：站立位腳尖用力，腳后跟抬起，每組10-15個(gè)。
5.勾腳：臥位或坐位背伸踝關(guān)節(jié)，可抗阻練習(xí)。
6.單腳站立：患側(cè)下肢支撐，抬起對(duì)側(cè)下肢，從輔助到獨(dú)立。
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免再次損傷。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王潔 主治醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
三級(jí)
口腔組織病理科
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飯前和飯后體重正常情況下一般會(huì)差1-2斤， 如果喝了大量湯或啤酒會(huì)增重還多些。早上空腹是最適宜測(cè)量體重的。
2013-12-02 16:20
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