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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳秀敏 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
風(fēng)濕免疫科
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蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，以下食物富含蛋白質(zhì)：肉類、蛋類、奶類、豆類、堅果。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-02 16:50
1.肉類：如雞肉、魚肉、牛肉等，含優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.蛋類：雞蛋是常見且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。
3.奶類：牛奶、羊奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣。
4.豆類：大豆、黑豆等，植物蛋白豐富。
5.堅果：杏仁、核桃等，含有一定量蛋白質(zhì)。
合理搭配這些食物，能滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。
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