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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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糖尿病患者適合進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，且不易引起血糖波動(dòng)。 2.慢跑：可提高代謝率，增強(qiáng)胰島素敏感性，但要注意控制速度和時(shí)間。 3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，有助于消耗熱量和改善心血管功能。 4.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，提高身體耐力，能較好地控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 5.瑜伽：通過伸展和呼吸練習(xí)，緩解壓力，改善身體柔韌性和平衡能力。 糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，遵循循序漸進(jìn)的原則，如有不適，及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-09-20 01:42
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