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懷孕嘔吐是常見現(xiàn)象，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、穴位按摩等來減輕。 1.飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、水果等。 2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少緊張焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的孕婦瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用維生素 B6、異丙嗪、胃復(fù)安等藥物。但需注意，藥物使用應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 5.穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等，有助于緩解嘔吐癥狀。 總之，懷孕嘔吐的減輕方法多樣，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若嘔吐嚴(yán)重，影響正常生活和營養(yǎng)攝入，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。