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5 個月寶寶睡眠不好、時間短且易醒，可能是環(huán)境因素、飲食因素、缺乏維生素 D、身體不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因造成的。 1.環(huán)境因素：寶寶睡眠環(huán)境過于嘈雜、溫度不適宜或光線過強，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)安靜、溫度在 22-26 攝氏度，光線柔和。 2.飲食因素：寶寶吃得過飽或饑餓，都可能導致睡眠不佳。要注意合理喂養(yǎng)，遵循按需喂養(yǎng)原則。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.身體不適：比如腸絞痛、感冒、濕疹等，會讓寶寶感到不舒服，影響睡眠。若有疾病，需及時就醫(yī)治療。 5.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善：寶寶神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，容易出現(xiàn)睡眠不踏實的情況。隨著年齡增長會逐漸改善。 總之，寶寶睡眠不好的原因較多，如果長期睡眠不佳，建議及時帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，明確原因，采取相應(yīng)的措施。