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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦適合吃的魚(yú)有三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、黑魚(yú)等。這些魚(yú)富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒有益。 1.三文魚(yú)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如 DHA，有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。 2.鱈魚(yú)：蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，且含有人體所需的多種維生素和礦物質(zhì)。 3.鱸魚(yú)：肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，能提供豐富的氨基酸和微量元素。 4.鯽魚(yú)：具有健脾利濕、和中開(kāi)胃的作用，其蛋白質(zhì)易被人體吸收。 5.黑魚(yú)：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有助于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。 總之，孕婦在選擇吃魚(yú)時(shí)，應(yīng)注意選擇新鮮、無(wú)污染的魚(yú)類，并適量食用，以保證自身和胎兒的健康。
2024-09-20 06:17
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