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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉才俊 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨三科（脊柱骨科）
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肋骨骨折后恢復鍛煉的時間和方式因人而異，通常與骨折嚴重程度、個人身體狀況、治療方法等有關。嚴重骨折可能需更長時間恢復，若有異常應及時就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-03 14:00
1.恢復時間：一般在4-6周后，骨痂開始形成，可嘗試輕度活動；2-3個月左右，骨折基本愈合，可逐漸增加鍛煉強度。
2.鍛煉前準備：鍛煉前需復查X光或CT確認骨折愈合情況。
3.初期鍛煉：深呼吸、簡單擴胸運動，促進肺部功能恢復。
4.中期鍛煉：增加肩部環(huán)繞、輕度側身伸展等動作，增強肌肉力量。
5.后期鍛煉：可進行俯臥撐等稍高強度鍛煉，進一步恢復體能。
6.注意事項：鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動。
總之，肋骨骨折后的恢復鍛煉要根據自身情況，在醫(yī)生指導下逐步進行，以促進康復。
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網友 匿名追問：2017-11-30 19:08
如果做康復鍛煉，能不能拉單杠，或做俯臥撐？
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2017-12-02 08:17
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晉波 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
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是不建議的，是需要根據恢復情況來判斷的，現在一定要注意休息的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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