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早泄是常見的男性性功能障礙，通過一些運(yùn)動(dòng)可在一定程度上改善。如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、仰臥起坐等。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對射精的控制能力。 3.慢跑：提升心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善整體性功能。 4.游泳：全身肌肉得到鍛煉，減輕身體壓力，對性功能有益。 5.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部力量，提高性活動(dòng)中的耐力。 總之，堅(jiān)持進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)，對于改善早泄有積極作用，但運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免過度勞累、減少吸煙飲酒等。若早泄問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。