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穿高跟鞋導(dǎo)致腳腫，可通過(guò)休息、抬高患肢、冷敷熱敷、按摩、藥物治療等方法消腫。 1.休息：停止穿高跟鞋，減少足部活動(dòng)，讓足部得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.抬高患肢：將腫脹的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3.冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速消腫。 4.按摩：輕柔地按摩腫脹部位，促進(jìn)淋巴回流，但要注意力度，避免加重?fù)p傷。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，緩解疼痛和腫脹?？诜幬锶邕~之靈片、地奧司明片等，也有助于改善血液循環(huán)，減輕腫脹。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，穿高跟鞋導(dǎo)致腳腫后，要及時(shí)采取有效的措施。如果腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。