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腰疼時吃什么有助于緩解

2013-12-04 12:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰疼時吃什么有助于緩解

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝杰偉副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨科

腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。除了就醫(yī)治療，飲食調整也有一定幫助。飲食要均衡，避免過度勞累，若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.富含蛋白質的食物：如魚肉、雞肉、豆類、蛋類等，有助于肌肉修復和維持身體機能。
2.富含鈣的食物：如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，能增強骨骼強度。
3.補腎的食物：像枸杞、黑芝麻、核桃等，對緩解腰疼有一定益處。
4.富含維生素D的食物：如魚肝油、蛋黃，促進鈣的吸收，利于骨骼健康。
5.抗炎食物：如藍莓、三文魚，可減輕炎癥反應，緩解疼痛。
合理的飲食調整對腰疼有輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。如腰疼嚴重，務必及時就醫(yī)診斷和治療。
2013-12-04 12:57

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