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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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每天保持有合理的身體鍛煉和適當(dāng)?shù)氖澄飻z入，是可以練出優(yōu)秀的肌肉的，肌肉纖維經(jīng)過適當(dāng)?shù)耐饨绱碳た梢圆粩嗟淖晕疑L(zhǎng)，開始時(shí)會(huì)感到肌肉酸痛，只要每天堅(jiān)持鍛煉身體，并在恰當(dāng)時(shí)候增加鍛煉的強(qiáng)度，可以很好的保持肌肉的生長(zhǎng)。在飲食上要多攝入富含能量和高蛋白的食物，蛋白質(zhì)是合成肌肉纖維的主要物質(zhì)，合理膳食也會(huì)起到很大的輔助作用。
2018-08-21 13:33
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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你好，肯定可以，發(fā)達(dá)健美的肌肉就是靠練出來的。只要堅(jiān)持鍛煉，再配合飲食效果會(huì)更好。
2013-12-04 16:39
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