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月經(jīng)期吃什么補(bǔ)最好

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  • 回答1

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    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級甲等

    外科

    你好,在月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。

    2013-12-05 13:16
  • 回答2

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    特約醫(yī)生

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    月經(jīng)期間身體比較虛弱,可以適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃些禽蛋瘦肉,葷素搭配,對身體健康是有好處的,經(jīng)期不要吃寒涼食物,避免導(dǎo)致痛經(jīng)或者經(jīng)血排出不暢的可能,不要做劇烈運(yùn)動,避免導(dǎo)致月經(jīng)量過多,或者經(jīng)期延長,經(jīng)期注意外陰衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾,可以有效預(yù)防陰道炎的發(fā)生。

    2019-12-15 14:28
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